出産後の抜け毛はホルモンバランスの乱れが原因
出産後は一時的に抜け毛が多くなります。
お風呂で髪の毛を洗っているときや、
普通にブラッシングしただけなのに、
ごっそりと髪の毛が抜けたりするでしょう。
これはホルモンバランスの乱れが原因で、
出産して３ヵ月前後から髪の毛が抜けやすくなる女性が多いです。
通常はプロゲストロンとエストロゲンという女性ホルモンが交互に働いています。
妊娠中はプロゲストロンだけが優位に働きますが、
出産後はエストロゲンが急に働きを回復するため、
体がついていけなくなりホルモンバランスが乱れます。
出産後は誰でもホルモンバランスを崩す
ホルモンバランスの乱れが原因で抜け毛が増えますが、
出産した女性なら誰でも起こる可能性があります。
しかも出産後の生活習慣が影響して、さらにホルモンバランスを崩して
抜け毛が増える場合があるので注意が必要です。
出産後に気をつけたいのが、
- 睡眠不足
- ストレス
- ダイエット
などで、生活習慣を改善することによって、少しずつ髪も元に戻っていきます。
出産後は授乳の時間もあるため睡眠不足になりがちで、
育児の不安などでストレスも溜まりやすくなります。
髪が成長する22時〜2時までの間は寝るようにし、
家族の力も借りるなどして、なるべくストレスが溜まりにくい生活を送ることが大事です。
また、出産後に体重を落とそうと産後ダイエットをする女性もいますが、
急激に体重を減らすとホルモンバランスが崩れて抜け毛が増えてしまいます。
髪の毛だけでなくお肌にも悪影響を及ぼすので、無理な食事制限はせずに、
ストレスのかからない範囲で軽い運動や骨盤体操などを行うと良いでしょう。
生活習慣の改善が難しい人は正しいヘアケアを行おう
育児中はある程度の睡眠不足とストレスは避けられないかもしれません。
ただ、毎日しっかり髪の毛をお手入れをすれば、
直接的に抜け毛を防止することができるので、正しいヘアケアをすることが重要です。
最低限やっておきたいのが、抜け毛対策シャンプーでの洗髪です。
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抜け毛の多い出産後のヘアケアに適しています。
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